Jsou ideálním řešením pro horké dny, kdy potřebujete něco chladivého a sladkého. Domácí nanuky jsou nejen chutné, ale také zdravé a snadno se připravují.

PROČ JSOU DOMÁCÍ NANUKY SKVĚLÉ?

1. Kontrola nad ingrediencemi

Při výrobě domácích nanuků máme plnou kontrolu nad přísadami. To znamená, že si můžeme vybrat přírodní, čerstvé suroviny bez umělých přísad a konzervantů. Recept tak můžeme přizpůsobit svým dietním potřebám a chutím.

2. Zdravý výběr

Domácí zmrzlinové tyčinky jsou často zdravější než ty koupené v obchodě. Mohou být vyrobeny s menším množstvím cukru nebo dokonce bez něj, s použitím řeckého jogurtu pro extra dávku bílkovin, čerstvého ovoce pro vitaminy a minerály a přírodních aromat, jako je BAM vanilka, pro bohatou chuť.

3. Flexibilita

Můžete experimentovat s různými příchutěmi a přísadami. Můžete si připravit banánovou zmrzlinu, borůvkovou zmrzlinu, jahodovou zmrzlinu nebo dokonce veganskou zmrzlinu s kokosovým jogurtem. Možnosti jsou nekonečné a vždy můžete vytvořit něco nového a zajímavého.

4. Zábava pro celou rodinu

Výroba domácích zmrzlinových lucerniček je zábavná činnost, do které se může zapojit celá rodina. Děti si užijí výběr a míchání ingrediencí, zatímco rodiče budou mít radost, že si jejich děti pochutnávají na zdravém dezertu.

5. Úspora peněz

Domácí zmrzlinové lucerny jsou také cenově dostupnější. Ze surovin, které již pravděpodobně máte doma, můžete vytvořit chutné a zdravé dezerty, aniž byste museli utrácet spoustu peněz za zmrzlinu koupenou v obchodě.

Recept na domácí zmrzlinové nanuky

Ingredience: 1:

• Příprava: 2 šálky řeckého jogurtu (pro veganskou verzi můžete použít i kokosový jogurt).
• 1 šálek rozmixovaných bobulí
• 1 lžíce vanilkové pasty BAM
• 4 polévkové lžíce malinového džemu BAM bez cukru
• 1 lžíce medu nebo javorového sirupu

Příprava: 1:

Omyjte čerstvé bobule a osušte je. Pokud používáte mražené, předem je rozmrazte a slijte přebytečnou tekutinu.

Krok 2:
Ve velké míse smíchejte řecký jogurt, vanilkovou pastu a med nebo javorový sirup. Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience rovnoměrně rozprostřely.

Krok 3:
Do jogurtové směsi opatrně vmíchejte bobuloviny. Můžete je nechat vcelku nebo je lehce očistit, záleží na tom, jakou strukturu chcete ve zmrzlinových světlech mít.

Krok 4:
Do formiček na zmrzlinu střídavě přidávejte malinový džem bez cukru a jogurtovou směs. Poté naplňte formy až po vrch jogurtovou směsí.

Krok 5:
Vložte tyčinky na nanuky a vložte formičky do mrazničky alespoň na 4 hodiny, nebo dokud nanuky zcela neztuhnou.

Krok 6:
Když jsou nanuky hotové, vyjměte je z formiček ponořením do teplé vody na několik sekund. Poté je opatrně vytáhněte a podávejte.

Experimentování s příchutěmi

Jednou z největších výhod výroby domácích zmrzlinových nanuků je možnost experimentovat s různými příchutěmi a přísadami. Zde je několik nápadů na zmrzliny, které můžete zkusit vyrobit:

• Banánová zmrzlina

Banány jsou ideálním základem pro krémové zmrzlinové nanuky. Stačí rozmačkat zralé banány, přidat trochu vanilkové pasty BAM a jogurtu a zmrazit. Můžete také přidat kousky čokolády nebo ořechy pro extra texturu.

• Borůvková zmrzlina

Borůvky jsou plné antioxidantů a skvěle se hodí do zmrzlinových luceren. Smíchejte je s kokosovým jogurtem a medem pro přirozenou sladkost.

• Jahodová zmrzlina

Jahody jsou klasickou volbou pro zmrzlinu. Použít můžete čerstvé nebo mražené jahody smíchané s řeckým jogurtem a malinovým džemem BAM bez cukru. Výsledek bude osvěžující a plný chuti.

• Veganská zmrzlina

Pro přípravu veganské zmrzliny lze místo řeckého jogurtu použít kokosový jogurt. Kokosový jogurt má bohatou a krémovou chuť, která se skvěle hodí k různým ovocným příchutím. Vyzkoušejte kombinaci manga a mučenky, která vám dodá exotický nádech.

• Čokoládová zmrzlina

Milovníci čokolády si mohou vytvořit čokoládové zmrzlinové světlo přidáním kakaového prášku BAM a kousků hořké čokolády do jogurtové směsi. Pro dodání hloubky chuti lze použít také vanilkovou pastu BAM, zatímco kousky čokolády dodají křupavou strukturu.